nutrition santé

Le développement personnel est une prise de conscience globale pour une amélioration de votre qualité de vie. Bien dormir est essentiel pour avoir une existence équilibrée et épanouie. Le sommeil est un capital santé aussi important que l’alimentation équilibrée, et que de faire du sport. Il permet de mieux renouveler les cellules et les tissus, et régénère physique et mental. Comment alors être alerté si vous êtes en carence et comment pallier à ce manque ?

Symptômes d’un trouble
Vous êtes facilement irritable ou sensible, vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez les choses facilement, vous avez des moments de fatigue dans la journée, vous êtes sujets aux blessures…
Vous ruminez avant l’endormissement... Vos petites voix négatives vous parlent, vous vous agitez.
Vous dormez beaucoup et vous vous levez malgré tout fatigué-e-s, votre sommeil n’est donc pas de bonne qualité et vous ne faites pas des cycles entiers.

Périodes fragiles
On a tous connu des réveils difficiles où la vie n'a plus le même goût. Perte de motivation, plus ou moins de sens à ce que l'on fait, malgré notre entourage, malgré ce que l'on estime positif et qui pourrait peser dans la balance. On souhaiterait que cela passe vite et que notre entrain revienne au galop. Cependant, il ne faut pas minimiser ces moments compliqués de remise en question, sans pour autant vous conforter dans des schémas négatifs.